A Prefeitura de Ponta Grossa, por meio da Secretaria Municipal de Esportes, preparou mais uma programação especial para este fim de semana, com diversas atividades gratuitas abertas à comunidade.
Entre os destaques estão a Copa Cidade de Voleibol, que acontece na Arena Multiuso durante os dois dias, e o Torneio de Futsal para Surdos, realizado em diferentes espaços esportivos da cidade. Também haverá atividades recreativas no Parque Ambiental, garantindo opções de lazer para toda a família.
Confira a programação completa
SÁBADO (23)
Paranaense Série Bronze Adulto Masculino: ACGF x Cianorte – 20h | Ginásio de Esportes Oscar Pereira
Copa Cidade – 9h às 20h | Arena Multiuso
Projeto Sementinhas – 8h às 12h | CIE Sabará
Torneio de Futsal para Surdos – 8h às 12h | Ginásio de Esportes Oscar Pereira
Torneio de Futsal para Surdos – 13h às 18h | CIE Sabará
DOMINGO (24)
Copa Cidade – 9h às 20h | Arena Multiuso
Torneio de Futsal para Surdos – 9h às 11h | Ginásio de Esportes Oscar Pereira
Competição de Tiro – 8h às 12h | Ginásio Jamal
Recreação – horário livre | Parque Ambiental
O secretário municipal de Esportes, Ede Pimentel, reforçou o convite à população: “Todas as programações são gratuitas e abertas à comunidade. É uma ótima oportunidade para praticar esportes, torcer e aproveitar o fim de semana em família”, destacou.
A meia-idade é um período de transformações. Entre os 40 e 60 anos, o corpo passa por diversas alterações fisiológicas e hormonais que impactam diretamente a qualidade de vida. Cuidar da saúde nessa fase é essencial para garantir longevidade e bem-estar. A seguir, vamos explorar as principais mudanças e como você pode se preparar para essa nova etapa da vida.
Principais mudanças físicas e hormonais na meia-idade
1. Metabolismo mais lento e ganho de peso
Com o passar dos anos, o metabolismo desacelera, o que pode levar ao acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Isso ocorre devido à redução da massa muscular e da taxa metabólica basal.
2. Mudanças hormonais
Mulheres: A menopausa traz redução dos hormônios estrogênio e progesterona, causando sintomas como ondas de calor, irritabilidade, alterações no sono e aumento do risco de osteoporose.
Homens: A redução gradual da testosterona pode causar fadiga, perda de massa muscular, alteração na libido e ganho de peso.
3. Saúde cardíaca
O risco de doenças cardiovasculares aumenta, principalmente devido à elevação dos níveis de colesterol, hipertensão arterial e resistência à insulina.
4. Perda de massa muscular e densidade óssea
A sarcopenia (perda de músculo) e a osteoporose tornam ossos e músculos mais frágeis, aumentando o risco de quedas e fraturas.
5. Alterações no sono e saúde mental
A qualidade do sono pode piorar, aumentando o risco de ansiedade e depressão. O estresse acumulado ao longo dos anos pode impactar a saúde emocional.
Como melhorar a saúde na meia-idade?
1. Alimentação saudável
Uma dieta balanceada é essencial para manter o peso, fortalecer ossos e músculos e controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Aposte em:
Alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, frutas e vegetais.
Proteínas magras para preservar a massa muscular.
Fontes de cálcio e vitamina D, como laticínios, peixes e vegetais verde-escuros.
Gorduras saudáveis, como azeite de oliva e oleaginosas.
2. Atividade física regular
Exercícios são fundamentais para manter a mobilidade, fortalecer ossos e músculos e reduzir o risco de doenças crônicas. Algumas atividades recomendadas são:
Musculação e pilates para a força muscular.
Caminhada, corrida e natação para a saúde cardiovascular.
Yoga e alongamento para flexibilidade e alívio do estresse.
3. Check-ups regulares
Acompanhar a saúde é essencial para a prevenção de doenças. Exames como hemograma, colesterol, glicemia, exames hormonais e densitometria óssea são fundamentais.
4. Cuidados com a saúde mental
Práticas como meditação, terapia e atividades de lazer ajudam a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional.
5. Sono de qualidade
Criar uma rotina de sono adequada, evitando telas antes de dormir e mantendo um ambiente tranquilo, contribui para noites mais restauradoras.
6. Hidratação adequada
Beber água é essencial para a saúde dos órgãos, circulação sanguínea e funcionamento do metabolismo.
A meia-idade é uma fase de transformações, mas com os cuidados certos, é possível manter a saúde e qualidade de vida.
O Plano Prever oferece suporte para que você tenha acesso a profissionais de saúde e diversas assistências sempre que precisar. Cuide-se e aproveite o cuidado em todos os ciclos da vida!
A Ultrapack realiza, neste domingo (24), a terceira edição da Caminhada da Família, no Lago de Olarias. O evento acontece a partir das 8h e reunirá funcionários, colaboradores, fornecedores e diretores da empresa, genuinamente pontagrossense e que, em 2025, comemora 20 anos de história. A proposta do evento é aproximar os colaboradores através de um momento de qualidade de vida.
Segundo o CEO da empresa, Carlos Kloster, a proposta visa trazer mais qualidade de vida e um momento de diversão para quem faz parte do dia a dia da empresa. “Essa é uma data em que nos reunimos, sempre próximo do nosso aniversário, com o nosso time de colaboradores e com as pessoas que realmente fazem a loja acontecer. A ideia é dividir juntos um momento de descontração”, afirma Kloster.
Além da caminhada no Lago, orientada por um educador físico, o evento também contará com a presença da Isapack, mascote da loja. “Nossa mascote sempre faz o maior sucesso entre as crianças, o pessoal para e tira foto, é super divertido”, conta Kloster.
Serviço
A 2ª Caminhada da Família da Ultrapack acontece neste domingo (24) no Lago de Olarias, a partir das 8h – o evento acontece próximo ao Centro Educacional Delmar Pimentel.
O novo shopping de Ponta Grossa, o Plaza Campos Gerais, já tem data para inauguração: 4 de dezembro de 2025. O anúncio foi feito pela gestora de portfólio da Tacla Shopping, Karin Bönisch, em publicação no LinkedIn.
Localizado no bairro Ronda, o empreendimento terá mais de 76 mil m² de área construída e cerca de 1,5 mil vagas de estacionamento. A estrutura contará com seis salas de cinema Cine Laser, restaurantes, operações de fast food e diversas marcas nacionais e internacionais.
Entre os restaurantes confirmados estão Johnny Rockets Brasil e O Ovelheiro. Na praça de alimentação, estarão presentes Burger King, Spoleto, Croasonho, Chef Vergé, Pigalle, Freddo e Milky Moo, entre outros.
A lista de lojas inclui Reserva, Lupo, Sport America, Grupo Hope, Constance, Luz da Lua, Crocs, Usaflex, Cia. Hering, Cacau Show, Claro, TIM, Óticas Carol, Grupo Boticário, Kopenhagen, Chocolates Brasil Cacau, Chilli Beans, Zeiss, Ortobom, Polo Wear, World Tennis, Livrarias Curitiba, Beagle, Pratafina e Carmen Steffens.
De acordo com o Grupo Tacla, o Plaza Campos Gerais será um marco para o desenvolvimento econômico e social de Ponta Grossa e de toda a região dos Campos Gerais.
A delegada no Nucria de Ponta Grossa, Ana Paula Carvalho, participou do #102 Pontagrossauros Podcast e falou sobre trabalho de proteção a crianças e adolescentes vítimas de violência.
A delegada no Nucria de Ponta Grossa, Ana Paula Carvalho, participou do #102 Pontagrossauros Podcast e falou sobre trabalho de proteção a crianças e adolescentes vítimas de violência.
A delegada Ana Paula Carvalho, do Núcleo de Proteção à Criança e ao Adolescente Vítimas de Crimes de Ponta Grossa (Nucria), participou do episódio #102 do Pontagrossauros Podcast, nesta quinta-feira (21). O tema da conversa foi sobre o trabalho de proteção a crianças e adolescentes vítimas de violência e a importância das denúncias para fortalecer a rede de proteção.
Durante o bate papo, a equipe do podcast perguntou qual o tipo de ocorrência mais atendido no Nucria. A convidada responde: abuso sexual. Ana Paula ainda acrescenta que, de quase todos os casos atendidos, os autores do abuso estão dentro do núcleo familiar. “99% dos casos os autores de violência sexual, principalmente contra menores de 14 anos, são pessoas da família, ou muito próximas: aquele vizinho que vai na sua casa todo dia, o padrinho, o tio, o avô, o pai, a mãe. E me refiro também ao sexo feminino, porque mulheres são autoras desse tipo de crime”, relata.
A delegada explica que, geralmente, o abusador escolhe uma vítima e tenta ganhar a sua confiança, com agrados, presentes e gestos de carinho. E, assim, os atos vão progredindo. Por esse motivo é importante conversar com as crianças.“Se ela não souber o que está vivenciando, como vai denunciar?”, questiona Ana Paula. “A gente precisa dizer para ela ‘você tem essas partes íntimas e ninguém pode tocar!’. Por isso que é importante essa fala dentro de casa, para que a vítima tenha abertura e saiba a quem recorrer”, reforça.
Quando não há esse diálogo, é difícil para a criança relatar e denunciar o abuso. Até que isso aconteça, a probabilidade é de que ela já tenha sido violentada várias vezes. Outro agravante da situação é a ameaça contra a vítima, caso ela conte o crime para alguém. “Eu já ouvi crianças dizerem que se submeteram a um tipo de violência porque o agressor falou que se não fosse com ela, seria com o irmão. Então para preservar o irmão mais novo, ela acaba se submetendo”, relata Ana Paula.
Ana Paula Carvalho também destaca o papel importante da escola. “A escola também tem uma importância na questão das denúncias de todo tipo de violência, seja sexual ou física. Depois da família, a pessoa que tem maior convivência com os nossos filhos hoje é o professor. A escola é extremamente necessária e é uma porta de entrada para as denúncias contra crianças e adolescentes.”
O Nucria de Ponta Grossa realiza inúmeras palestras nas escolas sobre abuso sexual contra crianças e adolescentes. Com uma abordagem lúdica, é conversado com os alunos quanto a partes do corpo que não podem ser tocadas, ilustradas no “semáforo do toque”. Cada cor tem um significado:
Vermelho: não pode tocar de jeito nenhum;
Amarelo: atenção a toques perto das partes íntimas. Exemplo: barriga;
Verde: lugares que podem ser tocados. Exemplos: aperto de mão, passar a mão na cabeça.
O cantor Marcus Menna, conhecido como a voz de grandes sucessos da banda LS Jack, se apresenta no Estação PG Gastrobar nesta sexta-feira (22). No repertório, o público pode esperar canções que marcaram época, como Sem Radar, Carla e Talvez, além de músicas da turnê Tudo de Novo.
Marcus Menna lançou sua carreira solo com a turnê Tudo de Novo. Recentemente, há dois meses, apresentou ao público seu single “Anjos”, que já conta com clipe oficial disponível no YouTube. O trabalho marca uma nova fase na carreira do artista, que segue levando sua música para diferentes cidades do Brasil.
A abertura da noite começa com a banda RW, que sobe ao palco trazendo muito rock e abrindo o show em grande estilo. O Estação PG abre a casa a partir das 17h. O espaço fica na Av. Gen. Carlos Cavalcanti, 601. Mais informações e reservas podem ser feitas pelo telefone (42) 99861-0613.
A Prefeitura de Ponta Grossa, por meio da Secretaria Municipal de Cidadania e Segurança Pública, iniciou, nos últimos dias, uma série de intervenções voltadas a lombadas e travessias elevadas fora dos padrões previstos na legislação de trânsito vigente. A medida faz parte de um Termo de Ajuste de Conduta (TAC) firmado entre o Município e o Ministério Público do Estado do Paraná, que prevê a retirada e/ou adequação dos dispositivos em desacordo. O principal objetivo é ampliar a segurança viária da cidade.
Até o momento, cerca de 15 lombadas e travessias elevadas já foram retiradas. Outras 16 serão incluídas nos trabalhos das equipes previstos para os próximos dias. De acordo com o superintendente de Trânsito e Segurança Viária, João Rodrigo Pontes, as ações levam em conta critérios como os locais de instalação – aclives, curvas, proximidade de rotatórias – e, principalmente, as dimensões.
“Nós estamos realizando o mapeamento dessas lombadas e travessias e identificamos que se tratam de dispositivos instalados ainda na época da Autarquia Municipal de Trânsito e Transportes, entre os anos de 2015 e 2020″, comenta Pontes, que explica que, a partir deste processo, o Município deve avaliar e empreender as medidas cabíveis, tais como a retirada total do redutor de velocidade ou a sua adequação, conforme a viabilidade técnica.
“A partir deste levantamento, é feita a verificação da ação mais indicada, sendo realizado o reforço da sinalização e, caso necessário, promovidas outras medidas em paralelo, sempre prezando pela segurança da população”, explica.
Confira a lista de lombadas e travessias já retiradas e as próximas a passarem por intervenções
Já retiradas:
Rua Franco Grilo – em frente ao CEEP (Antigo São Francisco) – Colônia Dona Luiza
O jornalista e publicitário Marcelo Cattani é um dos finalistas do 4º Prêmio Camp da Democracia – uma das principais premiações no cenário político do país. Cattani é finalista na categoria Melhor Campanha para Prefeito, com os materiais produzidos para a reeleição de Elizabeth Schmidt, em Ponta Grossa, no ano passado.
Na etapa final do prêmio, a proposta criada pelo publicitário paranaense concorre com os cases de reeleição de Eduardo Paes, no Rio de Janeiro, e de Ricardo Nunes, em São Paulo, entre outros. “Estratégia ousada garantiu o sucesso da vovó Betinha. Concorrer a um prêmio nacional, entre as melhores campanhas do eixo Rio- São Paulo, com grandes profissionais e estruturas, já é uma vitória”, destacou Cattani.
Reeleição da vovó. Contra tudo e contra todos
A estratégia que levou Marcelo Cattani à etapa final do Prêmio Camp da Democracia nasceu da ideia de usar a palavra VERDADE nas peças de campanha. A prefeita Elizabeth Schmidt mostrava os fatos e o que ela realmente fez pela cidade, em contraposição ao que alegavam os adversários.
Além disso, a equipe do publicitário trabalhou para revitalizar a imagem da prefeita, que administrou Ponta Grossa durante a pandemia de Covid-19 e, portanto, carregava o desgaste natural daquele período. Os materiais também combatiam ataques preconceituosos, que começavam pelo gênero e terminavam na idade da candidata de 73 anos. A campanha mostrou uma mulher experiente, determinada, que já tinha transformado a cidade nos últimos anos e estava pronta para fazer mais.
Com essas táticas, Cattani conseguiu reeleger a prefeita que havia começado a corrida eleitoral 20 pontos atrás do primeiro colocado nas pesquisas de intenção de voto. O candidato apoiado pelo governador Ratinho Jr e pelo ex-presidente Jair Bolsonaro ficou em terceiro lugar na disputa. E o político apoiado pelo presidente Lula, em quarto. Elizabeth Schmidt foi reeleita com 53,72% dos votos válidos e se consolidou como força política do estado.
O Prêmio
O Prêmio Camp da Democracia foi criado para reconhecer campanhas e valorizar profissionais que usam criatividade e técnica em trabalhos que tragam impactos na consolidação da democracia.
Criada em 2019, a premiação ocorre a cada dois anos. Nessa quarta edição, que avalia campanhas das eleições municipais de 2024, foram quase 600 cases inscritos. A cerimônia de premiação será dia 25 de agosto, em São Paulo.
Quem é Marcelo Cattani?
Marcelo Cattani é jornalista e publicitário. Tem 35 anos de atuação no mercado de campanhas e estratégias eleitorais. Foi secretário de estado da Comunicação do Paraná entre 2011 e 2015. Liderou campanhas vitoriosas de Beto Richa, Rafael Greca, Sérgio Moro, Alexandre Curi e, em 2024, coordenou 10 campanhas no Paraná – entre elas, a de Elizabeth Schmidt, em Ponta Grossa, finalista do Prêmio Camp, e a de Cristina Graeml, em Curitiba.
